Continuando ainda dentro do tema do post anterior, porque falar de saúde nunca é demais, principalmente quando esta depende da nossa alimentação.
Os estudos revelam que a taxa de obesidade está num patamar alarmante, temos de estar mais despertos para esta realidade, e fazer algo para mudar as tendências. Este problema tem evidentemente doenças associadas, é necessário investir na prevenção, para que não se atinja o limite.
Então falemos um pouco sobre perder peso da forma certa.
Na dieta do Paleolítico, a perda de peso é um processo contínuo e deliberado que ocorre pouco a pouco, ao longo de meses, poderão ser poucos ou muitos, depende de pessoa para pessoa. Neste regime não há soluções rápidas, até porque as soluções rápidas não funcionam.
O Paleo é uma alimentação para a vida inteira que normalizará o peso de todos os que fizerem dela um estilo de vida.
Não se sente fome. A proteína é muito saciante,o teor de hidratos de carbono da dieta combinado com a sua carga glicémica baixa, normalizará os níveis de insulina e glicemia no sangue e também ajudará a evitar que coma demais.
Como podem ver neste post, a produção excessiva de insulina é responsável por muitos problemas de saúde, com a alimentação Paleo a sensibilidade à insulina melhora de muitas formas.
Primeiro, como é uma alimentação com hidratos de carbono de baixo nível glicémico e baixo teor de açúcar, não tem de se preocupar com triglicéridos, colesterol HDL ou colesterol LDL de partículas mais pequenas e densas. Todos estes valores no sangue normalizarão sem demora, quando o nível de insulina for reduzido e estabilizado.
O elevado teor de fibra, proteína e ácidos gordos ómega 3, também melhora a sensibilidade à insulina.
Em futuros posts, irei abordar mais assuntos como este, pois a meu ver são necessários esclarecimentos para todos entendam como funciona este estilo de vida, não é para começarem sem entenderem o que estão a fazer ao vosso corpo.
Não acham que chegou o momento de dar ao vosso corpo, o que ele necessita?
Alentejanita 💗
