Paleo, Alimentos Permitidos II (Peixe e Marisco)

Retirada do Pinterest

Continuando com o tema do post anterior, os alimentos permitidos na alimentação Paleo! Anteriormente enumerei as várias carnes que entram nesta dieta, hoje falo de peixes e mariscos.

Pois também eles são de extrema importância na alimentação, hoje em dia a maior parte da população tem acesso a carne ou peixe, mas  nem sempre assim foi, conforme a sua localização geográfica, assim variava a sua dieta.

Retirada da Internet

Peixes

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Robalo
Anchova
Bacalhau
Imperador
Enguia 
Solha 
Alabote
Arenque
Cavala
Tamboril
Salmonete
Lúcio

Perca
Bodião
Salmão
Tubarão
Besugo
Truta
Atum
Pregado
Qualquer peixe comercializado

Marisco

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Amêijoas

Caranguejo

Santola

Lagosta

Mexilhões

Ostras

Vieiras

Camarão 

Chamo a vossa atenção, para sempre que possível escolherem peixes e mariscos de mar, evitar os de aquicultura, pois como sabemos, estes últimos são alimentados pelo homem, e normalmente são usados antibióticos entre outros produtos que devemos evitar.

No próximo post falarei dos legumes e frutas, também estes fazem parte desta alimentação, mas nem todos são recomendados.

Imagens retiradas da internet

Informação retirada do livro, A dieta do Paleolítico, do Dr. Loren Cordain.

Alentejanita 💗